게조림 칼로리와 영양성분
게조림의 열량은 100ml당 93 kcal입니다. 자료의 1회 중량(132ml) 기준으로 계산하면 약 123 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 35 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
93 kcal열량
1.48g탄수화물
18.9g단백질
0.81g지방
656mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 132ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 93 kcal | 122.76 kcal |
| 탄수화물 | 1.48 g | 1.954 g |
| 당류 | 0.67 g | 0.884 g |
| 식이섬유 | 0.2 g | 0.264 g |
| 단백질 | 18.9 g | 24.948 g |
| 지방 | 0.81 g | 1.069 g |
| 포화지방산 | 0.2 g | 0.264 g |
| 콜레스테롤 | 34.5 mg | 45.54 mg |
| 나트륨 | 656 mg | 865.92 mg |
| 칼슘 | 147 mg | 194.04 mg |
| 철 | 0.96 mg | 1.267 mg |
| 칼륨 | 277 mg | 365.64 mg |
| 인 | 163 mg | 215.16 mg |
| 비타민 A | 2 μg RAE | 2.64 μg RAE |
| 티아민 | 0.052 mg | 0.069 mg |
| 리보플라빈 | 0.205 mg | 0.271 mg |
| 니아신 | 0.06 mg | 0.079 mg |
| 비타민 C | 0.27 mg | 0.356 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 28번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 18.9g).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.67g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 21 | 0.31 | 4.2 | 0.18 | 164 | 800ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 93 | 1.48 | 18.9 | 0.81 | 656 | 132ml | 2024-01-31 |