두부 달걀찜 칼로리와 영양성분
두부 달걀찜의 열량은 100ml당 115 kcal입니다. 자료의 1회 중량(75.60ml) 기준으로 계산하면 약 87 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 21 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
115 kcal열량
4.01g탄수화물
9.7g단백질
6.49g지방
227mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 75.60ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 115 kcal | 86.94 kcal |
| 탄수화물 | 4.01 g | 3.032 g |
| 당류 | 0.69 g | 0.522 g |
| 식이섬유 | 2.4 g | 1.814 g |
| 단백질 | 9.7 g | 7.333 g |
| 지방 | 6.49 g | 4.906 g |
| 포화지방산 | 1.31 g | 0.99 g |
| 콜레스테롤 | 75.43 mg | 57.025 mg |
| 나트륨 | 227 mg | 171.612 mg |
| 칼슘 | 62 mg | 46.872 mg |
| 철 | 1.62 mg | 1.225 mg |
| 칼륨 | 170 mg | 128.52 mg |
| 인 | 156 mg | 117.936 mg |
| 비타민 A | 64 μg RAE | 48.384 μg RAE |
| 티아민 | 0.049 mg | 0.037 mg |
| 리보플라빈 | 0.255 mg | 0.193 mg |
| 니아신 | 0.268 mg | 0.203 mg |
| 비타민 C | 0.41 mg | 0.31 mg |
| 비타민 D | 0.26 μg | 0.197 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 58번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 74 | 2.56 | 6.3 | 4.19 | 143 | 125ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 75 | 3.05 | 6.2 | 4.06 | 142 | 125ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 115 | 4.01 | 9.7 | 6.49 | 227 | 75.60ml | 2024-01-31 |