소고기찜 칼로리와 영양성분
소고기찜의 열량은 100ml당 117 kcal입니다. 자료의 1회 중량(196.90ml) 기준으로 계산하면 약 230 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 23 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
117 kcal열량
4.95g탄수화물
5.5g단백질
8.55g지방
163mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 196.90ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 117 kcal | 230.373 kcal |
| 탄수화물 | 4.95 g | 9.747 g |
| 당류 | 2.55 g | 5.021 g |
| 식이섬유 | 1.1 g | 2.166 g |
| 단백질 | 5.5 g | 10.83 g |
| 지방 | 8.55 g | 16.835 g |
| 포화지방산 | 3.33 g | 6.557 g |
| 콜레스테롤 | 23.44 mg | 46.153 mg |
| 나트륨 | 163 mg | 320.947 mg |
| 칼슘 | 14 mg | 27.566 mg |
| 철 | 0.88 mg | 1.733 mg |
| 칼륨 | 215 mg | 423.335 mg |
| 인 | 67 mg | 131.923 mg |
| 비타민 A | 10 μg RAE | 19.69 μg RAE |
| 티아민 | 0.035 mg | 0.069 mg |
| 리보플라빈 | 0.19 mg | 0.374 mg |
| 니아신 | 0.849 mg | 1.672 mg |
| 비타민 C | 4.99 mg | 9.825 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 59번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 117 | 4.95 | 5.5 | 8.55 | 163 | 196.90ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 121 | 5.17 | 5.5 | 8.56 | 163 | 196.90ml | 2024-01-31 |