달걀찜 칼로리와 영양성분
달걀찜의 열량은 100ml당 119 kcal입니다. 자료의 1회 중량(110ml) 기준으로 계산하면 약 131 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 25 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
119 kcal열량
1.66g탄수화물
11.1g단백질
7.01g지방
871mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 110ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 119 kcal | 130.9 kcal |
| 탄수화물 | 1.66 g | 1.826 g |
| 당류 | 0.62 g | 0.682 g |
| 식이섬유 | 0.4 g | 0.44 g |
| 단백질 | 11.1 g | 12.21 g |
| 지방 | 7.01 g | 7.711 g |
| 포화지방산 | 2.19 g | 2.409 g |
| 콜레스테롤 | 255.67 mg | 281.237 mg |
| 나트륨 | 871 mg | 958.1 mg |
| 칼슘 | 44 mg | 48.4 mg |
| 철 | 1.73 mg | 1.903 mg |
| 칼륨 | 142 mg | 156.2 mg |
| 인 | 151 mg | 166.1 mg |
| 비타민 A | 121 μg RAE | 133.1 μg RAE |
| 티아민 | 0.066 mg | 0.073 mg |
| 리보플라빈 | 0.287 mg | 0.316 mg |
| 니아신 | 0.106 mg | 0.117 mg |
| 비타민 C | 0.4 mg | 0.44 mg |
| 비타민 D | 0.88 μg | 0.968 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 60번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 871mg).