닭찜 칼로리와 영양성분
닭찜의 열량은 100g당 107 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300g) 기준으로 계산하면 약 321 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 13 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
107 kcal열량
0.6g탄수화물
12.37g단백질
6.09g지방
224mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 300g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 107 kcal | 321 kcal |
| 탄수화물 | 0.6 g | 1.8 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 0.8 g | 2.4 g |
| 단백질 | 12.37 g | 37.11 g |
| 지방 | 6.09 g | 18.27 g |
| 포화지방산 | 0.98 g | 2.94 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.06 g |
| 콜레스테롤 | 66.22 mg | 198.66 mg |
| 나트륨 | 224 mg | 672 mg |
| 칼슘 | 12 mg | 36 mg |
| 철 | 0.61 mg | 1.83 mg |
| 칼륨 | 166 mg | 498 mg |
| 인 | 113 mg | 339 mg |
| 비타민 A | 5 μg RAE | 15 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.207 mg | 0.621 mg |
| 니아신 | 3.687 mg | 11.061 mg |
| 비타민 C | 0.2 mg | 0.6 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 52번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 107 | 0.6 | 12.37 | 6.09 | 224 | 300g | 2019-12-31 |
| 100ml | 134 | 10.01 | 10.3 | 5.6 | 315 | 80ml | 2024-01-31 |