두부냉채 칼로리와 영양성분
두부냉채의 열량은 100ml당 78 kcal입니다. 자료의 1회 중량(76.20ml) 기준으로 계산하면 약 59 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 17 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
78 kcal열량
4.41g탄수화물
8.9g단백질
2.84g지방
311mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 76.20ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 78 kcal | 59.436 kcal |
| 탄수화물 | 4.41 g | 3.36 g |
| 당류 | 1.26 g | 0.96 g |
| 식이섬유 | 1.7 g | 1.295 g |
| 단백질 | 8.9 g | 6.782 g |
| 지방 | 2.84 g | 2.164 g |
| 포화지방산 | 0.58 g | 0.442 g |
| 콜레스테롤 | 9.66 mg | 7.361 mg |
| 나트륨 | 311 mg | 236.982 mg |
| 칼슘 | 37 mg | 28.194 mg |
| 철 | 0.93 mg | 0.709 mg |
| 칼륨 | 177 mg | 134.874 mg |
| 인 | 141 mg | 107.442 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE | 0.762 μg RAE |
| 티아민 | 0.111 mg | 0.085 mg |
| 리보플라빈 | 0.176 mg | 0.134 mg |
| 니아신 | 1.115 mg | 0.85 mg |
| 비타민 C | 7.56 mg | 5.761 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 126번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 77 | 4.39 | 8.7 | 2.81 | 303 | 150ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 78 | 4.41 | 8.9 | 2.84 | 311 | 76.20ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 94 | 4.57 | 7.9 | 5 | 280 | 150ml | 2024-01-31 |