물회 칼로리와 영양성분
물회의 열량은 100g당 76 kcal입니다. 자료의 1회 중량(700g) 기준으로 계산하면 약 532 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 15 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
76 kcal열량
7.9g탄수화물
4.91g단백질
2.7g지방
299mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2016-10-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 700g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 76 kcal | 532 kcal |
| 탄수화물 | 7.9 g | 55.3 g |
| 당류 | 2.86 g | 20.02 g |
| 식이섬유 | 2.2 g | 15.4 g |
| 단백질 | 4.91 g | 34.37 g |
| 지방 | 2.7 g | 18.9 g |
| 포화지방산 | 0.4 g | 2.8 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g | 0.07 g |
| 콜레스테롤 | 17.18 mg | 120.26 mg |
| 나트륨 | 299 mg | 2,093 mg |
| 칼슘 | 30 mg | 210 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 160 mg | 1,120 mg |
| 인 | 66 mg | 462 mg |
| 비타민 A | 15 μg RAE | 105 μg RAE |
| 티아민 | 0.06 mg | 0.42 mg |
| 리보플라빈 | 0.031 mg | 0.217 mg |
| 니아신 | 1.559 mg | 10.913 mg |
| 비타민 C | 0.43 mg | 3.01 mg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 120번째로 낮습니다.