낙지무침 칼로리와 영양성분
낙지무침의 열량은 100g당 77 kcal입니다. 자료의 1회 중량(180g) 기준으로 계산하면 약 139 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 16 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 126 kcal에서 126 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
77 kcal열량
3.96g탄수화물
12.41g단백질
1.24g지방
340mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 180g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 77 kcal | 138.6 kcal |
| 탄수화물 | 3.96 g | 7.128 g |
| 당류 | 0.14 g | 0.252 g |
| 식이섬유 | 3.8 g | 6.84 g |
| 단백질 | 12.41 g | 22.338 g |
| 지방 | 1.24 g | 2.232 g |
| 포화지방산 | 0.17 g | 0.306 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 136.42 mg | 245.556 mg |
| 나트륨 | 340 mg | 612 mg |
| 칼슘 | 25 mg | 45 mg |
| 철 | 0.47 mg | 0.846 mg |
| 칼륨 | 135 mg | 243 mg |
| 인 | 77 mg | 138.6 mg |
| 비타민 A | 21 μg RAE | 37.8 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.044 mg | 0.079 mg |
| 니아신 | 4.411 mg | 7.94 mg |
| 비타민 C | 0.89 mg | 1.602 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 122번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 12.41g).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.14g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 59 | 4.5 | 9.6 | 0.37 | 452 | 150ml | 2024-01-31 |
| 100g | 77 | 3.96 | 12.41 | 1.24 | 340 | 180g | 2017-12-31 |