도라지생채 칼로리와 영양성분
도라지생채의 열량은 100g당 77 kcal입니다. 자료의 1회 중량(160g) 기준으로 계산하면 약 123 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 16 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
77 kcal열량
16.15g탄수화물
2.06g단백질
0.51g지방
283mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 160g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 77 kcal | 123.2 kcal |
| 탄수화물 | 16.15 g | 25.84 g |
| 당류 | 5.25 g | 8.4 g |
| 식이섬유 | 4.6 g | 7.36 g |
| 단백질 | 2.06 g | 3.296 g |
| 지방 | 0.51 g | 0.816 g |
| 포화지방산 | 0.13 g | 0.208 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 283 mg | 452.8 mg |
| 칼슘 | 35 mg | 56 mg |
| 철 | 0.42 mg | 0.672 mg |
| 칼륨 | 162 mg | 259.2 mg |
| 인 | 48 mg | 76.8 mg |
| 비타민 A | 8 μg RAE | 12.8 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.05 mg | 0.08 mg |
| 니아신 | 0.106 mg | 0.17 mg |
| 비타민 C | 0.66 mg | 1.056 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 122번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 67 | 14.51 | 1.5 | 0.97 | 515 | 85ml | 2024-01-31 |
| 100g | 77 | 16.15 | 2.06 | 0.51 | 283 | 160g | 2019-12-31 |
| 100ml | 78 | 17.75 | 2 | 0.77 | 297 | 41.60ml | 2024-01-31 |
| 100g | 119 | 24.52 | 2.75 | 1.11 | 522 | 100g | 2022-06-30 |