돼지등갈비찜 칼로리와 영양성분
돼지등갈비찜의 열량은 100g당 214 kcal입니다. 자료의 1회 중량(450g) 기준으로 계산하면 약 963 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 120 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 198 kcal에서 198 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
214 kcal열량
12.76g탄수화물
16.02g단백질
10.93g지방
532mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2016-10-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 450g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 214 kcal | 963 kcal |
| 탄수화물 | 12.76 g | 57.42 g |
| 당류 | 5.36 g | 24.12 g |
| 식이섬유 | 1.8 g | 8.1 g |
| 단백질 | 16.02 g | 72.09 g |
| 지방 | 10.93 g | 49.185 g |
| 포화지방산 | 3.58 g | 16.11 g |
| 트랜스지방산 | 0.07 g | 0.315 g |
| 콜레스테롤 | 44.35 mg | 199.575 mg |
| 나트륨 | 532 mg | 2,394 mg |
| 칼슘 | 36 mg | 162 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 247 mg | 1,111.5 mg |
| 인 | 117 mg | 526.5 mg |
| 비타민 A | 28 μg RAE | 126 μg RAE |
| 티아민 | 0.338 mg | 1.521 mg |
| 리보플라빈 | 0.093 mg | 0.419 mg |
| 니아신 | 0.544 mg | 2.448 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 82번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 16.02g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 5.36g).