돼지고기 피망잡채 칼로리와 영양성분
돼지고기 피망잡채의 열량은 100ml당 95 kcal입니다. 자료의 1회 중량(170ml) 기준으로 계산하면 약 162 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 18 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
95 kcal열량
5.09g탄수화물
9.5g단백질
3.95g지방
266mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 170ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 95 kcal | 161.5 kcal |
| 탄수화물 | 5.09 g | 8.653 g |
| 당류 | 2.07 g | 3.519 g |
| 식이섬유 | 0.9 g | 1.53 g |
| 단백질 | 9.5 g | 16.15 g |
| 지방 | 3.95 g | 6.715 g |
| 포화지방산 | 1.11 g | 1.887 g |
| 콜레스테롤 | 26.49 mg | 45.033 mg |
| 나트륨 | 266 mg | 452.2 mg |
| 칼슘 | 9 mg | 15.3 mg |
| 철 | 0.53 mg | 0.901 mg |
| 칼륨 | 225 mg | 382.5 mg |
| 인 | 97 mg | 164.9 mg |
| 비타민 A | 22 μg RAE | 37.4 μg RAE |
| 티아민 | 0.283 mg | 0.481 mg |
| 리보플라빈 | 0.112 mg | 0.19 mg |
| 니아신 | 2.539 mg | 4.316 mg |
| 비타민 C | 8.38 mg | 14.246 mg |
| 비타민 D | 0.25 μg | 0.425 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 70번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 91 | 5.1 | 9.7 | 3.5 | 268 | 170ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 95 | 5.09 | 9.5 | 3.95 | 266 | 170ml | 2024-01-31 |