잡채(돼지고기) 칼로리와 영양성분
잡채(돼지고기)의 열량은 100ml당 93 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100ml) 기준으로 계산하면 약 93 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 20 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
93 kcal열량
14.87g탄수화물
3.02g단백질
2.49g지방
216mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 100ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 93 kcal | 93 kcal |
| 탄수화물 | 14.87 g | 14.87 g |
| 당류 | 2.13 g | 2.13 g |
| 식이섬유 | 1 g | 1 g |
| 단백질 | 3.02 g | 3.02 g |
| 지방 | 2.49 g | 2.49 g |
| 포화지방산 | 0.45 g | 0.45 g |
| 콜레스테롤 | 5.73 mg | 5.73 mg |
| 나트륨 | 216 mg | 216 mg |
| 칼슘 | 22 mg | 22 mg |
| 철 | 0.93 mg | 0.93 mg |
| 칼륨 | 146 mg | 146 mg |
| 인 | 44 mg | 44 mg |
| 비타민 A | 47 μg RAE | 47 μg RAE |
| 티아민 | 0.055 mg | 0.055 mg |
| 리보플라빈 | 0.119 mg | 0.119 mg |
| 니아신 | 0.748 mg | 0.748 mg |
| 비타민 C | 3.66 mg | 3.66 mg |
| 비타민 D | 0.02 μg | 0.02 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 68번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 93 | 14.87 | 3.02 | 2.49 | 216 | 100ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 109 | 18.82 | 3.16 | 2.5 | 261 | 140ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 126 | 21.92 | 2.69 | 3.13 | 233 | 190ml | 2022-11-30 |