제육볶음(오징어) 칼로리와 영양성분
제육볶음(오징어)의 열량은 100ml당 96 kcal입니다. 자료의 1회 중량(260ml) 기준으로 계산하면 약 250 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 18 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
96 kcal열량
5.63g탄수화물
9.2g단백질
4g지방
207mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 260ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 96 kcal | 249.6 kcal |
| 탄수화물 | 5.63 g | 14.638 g |
| 당류 | 2.39 g | 6.214 g |
| 식이섬유 | 0.8 g | 2.08 g |
| 단백질 | 9.2 g | 23.92 g |
| 지방 | 4 g | 10.4 g |
| 포화지방산 | 1.36 g | 3.536 g |
| 콜레스테롤 | 58 mg | 150.8 mg |
| 나트륨 | 207 mg | 538.2 mg |
| 칼슘 | 11 mg | 28.6 mg |
| 철 | 0.34 mg | 0.884 mg |
| 칼륨 | 217 mg | 564.2 mg |
| 인 | 108 mg | 280.8 mg |
| 비타민 A | 30 μg RAE | 78 μg RAE |
| 티아민 | 0.191 mg | 0.497 mg |
| 리보플라빈 | 0.078 mg | 0.203 mg |
| 니아신 | 1.417 mg | 3.684 mg |
| 비타민 C | 2.05 mg | 5.33 mg |
| 비타민 D | 1.25 μg | 3.25 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 73번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 96 | 5.63 | 9.2 | 4 | 207 | 260ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 116 | 6.5 | 9.9 | 5.47 | 261 | 290ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 140 | 6.9 | 8.8 | 8.27 | 208 | 410ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 148 | 7.13 | 11.2 | 8.04 | 280 | 110ml | 2024-01-31 |