돼지고기덮밥 칼로리와 영양성분
돼지고기덮밥의 열량은 100ml당 168 kcal입니다. 자료의 1회 중량(330ml) 기준으로 계산하면 약 554 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 38 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 151 kcal에서 151 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
168 kcal열량
25.91g탄수화물
8g단백질
3.12g지방
141mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 330ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 168 kcal | 554.4 kcal |
| 탄수화물 | 25.91 g | 85.503 g |
| 당류 | 2.03 g | 6.699 g |
| 식이섬유 | 1.4 g | 4.62 g |
| 단백질 | 8 g | 26.4 g |
| 지방 | 3.12 g | 10.296 g |
| 포화지방산 | 0.97 g | 3.201 g |
| 콜레스테롤 | 22.34 mg | 73.722 mg |
| 나트륨 | 141 mg | 465.3 mg |
| 칼슘 | 13 mg | 42.9 mg |
| 철 | 0.43 mg | 1.419 mg |
| 칼륨 | 187 mg | 617.1 mg |
| 인 | 93 mg | 306.9 mg |
| 비타민 A | 26 μg RAE | 85.8 μg RAE |
| 티아민 | 0.208 mg | 0.686 mg |
| 리보플라빈 | 0.081 mg | 0.267 mg |
| 니아신 | 1.729 mg | 5.706 mg |
| 비타민 C | 2.07 mg | 6.831 mg |
| 비타민 D | 0.17 μg | 0.561 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 148번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 8g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 165 | 26.17 | 7.92 | 2.72 | 143 | 330ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 168 | 25.91 | 8 | 3.12 | 141 | 330ml | 2024-01-31 |