콩밥(검정콩) 칼로리와 영양성분
콩밥(검정콩)의 열량은 100g당 165 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 330 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 35 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
165 kcal열량
34.3g탄수화물
4.53g단백질
1.12g지방
3mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 165 kcal | 330 kcal |
| 탄수화물 | 34.3 g | 68.6 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 1.1 g | 2.2 g |
| 단백질 | 4.53 g | 9.06 g |
| 지방 | 1.12 g | 2.24 g |
| 포화지방산 | 0.14 g | 0.28 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 3 mg | 6 mg |
| 칼슘 | 13 mg | 26 mg |
| 철 | 0.38 mg | 0.76 mg |
| 칼륨 | 86 mg | 172 mg |
| 인 | 52 mg | 104 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE | 2 μg RAE |
| 티아민 | 1.27 mg | 2.54 mg |
| 리보플라빈 | 0.015 mg | 0.03 mg |
| 니아신 | 0.01 mg | 0.02 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 142번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 3mg).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0g).