볶음밥(김치) 칼로리와 영양성분
볶음밥(김치)의 열량은 100g당 167 kcal입니다. 자료의 1회 중량(330g) 기준으로 계산하면 약 551 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 37 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
167 kcal열량
15.74g탄수화물
5.32g단백질
9.18g지방
470mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 330g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 167 kcal | 551.1 kcal |
| 탄수화물 | 15.74 g | 51.942 g |
| 당류 | 13.89 g | 45.837 g |
| 식이섬유 | 2.8 g | 9.24 g |
| 단백질 | 5.32 g | 17.556 g |
| 지방 | 9.18 g | 30.294 g |
| 포화지방산 | 1.43 g | 4.719 g |
| 트랜스지방산 | 0.04 g | 0.132 g |
| 콜레스테롤 | 70.41 mg | 232.353 mg |
| 나트륨 | 470 mg | 1,551 mg |
| 칼슘 | 30 mg | 99 mg |
| 철 | 0.7 mg | 2.31 mg |
| 칼륨 | 168 mg | 554.4 mg |
| 인 | 72 mg | 237.6 mg |
| 비타민 A | 25 μg RAE | 82.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.27 mg | 0.891 mg |
| 리보플라빈 | 0.097 mg | 0.32 mg |
| 니아신 | 0.015 mg | 0.05 mg |
| 비타민 C | 4.17 mg | 13.761 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 147번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 470mg).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 13.89g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 167 | 15.74 | 5.32 | 9.18 | 470 | 330g | 2018-12-31 |
| 100g | 167 | 23.21 | 4.18 | 6.44 | 320 | 100g | 2022-06-30 |