기장밥 칼로리와 영양성분
기장밥의 열량은 100g당 166 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 332 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 36 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 2개는 100g당 118 kcal에서 239 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
166 kcal열량
36.77g탄수화물
3.44g단백질
0.57g지방
1mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 166 kcal | 332 kcal |
| 탄수화물 | 36.77 g | 73.54 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 1.5 g | 3 g |
| 단백질 | 3.44 g | 6.88 g |
| 지방 | 0.57 g | 1.14 g |
| 포화지방산 | 0.08 g | 0.16 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 1 mg | 2 mg |
| 칼슘 | 4 mg | 8 mg |
| 철 | 0.33 mg | 0.66 mg |
| 칼륨 | 25 mg | 50 mg |
| 인 | 28 mg | 56 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.005 mg | 0.01 mg |
| 니아신 | 0.205 mg | 0.41 mg |
| 비타민 C | 0.29 mg | 0.58 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 145번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1mg).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 118 | 25.75 | 2.25 | 0.18 | 3 | 450ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 118 | 25.77 | 2.22 | 0.16 | 2 | 186.47ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 121 | 26.3 | 2.23 | 0.16 | 2 | 250.15ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 129 | 27.57 | 2.5 | 0.39 | 1 | 254.90ml | 2024-01-31 |
| 100g | 166 | 36.77 | 3.44 | 0.57 | 1 | 200g | 2017-12-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 채선당도시락부산보건대점 | 118 | 25.75 | 0.02 | 2.25 | 0.18 | 3 | 11000g |
| (주)푸드케어 2공장 | 239 | 54.67 | 0 | 4.67 | 0.33 | 5 | 150g |