얼갈이배추김치 칼로리와 영양성분
얼갈이배추김치의 열량은 100g당 30 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 30 kcal입니다. 김치류 29개의 중앙값 37 kcal보다 7 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
30 kcal열량
4.37g탄수화물
1.88g단백질
0.58g지방
581mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2015-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 30 kcal | 30 kcal |
| 탄수화물 | 4.37 g | 4.37 g |
| 당류 | 1.15 g | 1.15 g |
| 식이섬유 | 3.3 g | 3.3 g |
| 단백질 | 1.88 g | 1.88 g |
| 지방 | 0.58 g | 0.58 g |
| 포화지방산 | 0.09 g | 0.09 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 581 mg | 581 mg |
| 칼슘 | 125 mg | 125 mg |
| 철 | 0.39 mg | 0.39 mg |
| 칼륨 | 201 mg | 201 mg |
| 인 | 53 mg | 53 mg |
| 비타민 A | 115 μg RAE | 115 μg RAE |
| 티아민 | 0.016 mg | 0.016 mg |
| 리보플라빈 | 0.039 mg | 0.039 mg |
| 니아신 | 0.56 mg | 0.56 mg |
| 비타민 C | 5.36 mg | 5.36 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
김치류 안에서 비교하면
- 김치류 29개 가운데 열량이 7번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 30 | 4.37 | 1.88 | 0.58 | 581 | 100g | 2015-12-31 |
| 100g | 63 | 10.94 | 1.59 | 1.45 | 246 | 80g | 2017-12-31 |