열무얼갈이김치 칼로리와 영양성분
열무얼갈이김치의 열량은 100g당 35 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 18 kcal입니다. 김치류 29개의 중앙값 37 kcal보다 2 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 6개는 100g당 14 kcal에서 40 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
35 kcal열량
5.22g탄수화물
2.15g단백질
0.66g지방
680mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2013-03-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 35 kcal | 17.5 kcal |
| 탄수화물 | 5.22 g | 2.61 g |
| 당류 | 0.91 g | 0.455 g |
| 식이섬유 | 3.1 g | 1.55 g |
| 단백질 | 2.15 g | 1.075 g |
| 지방 | 0.66 g | 0.33 g |
| 포화지방산 | 0.08 g | 0.04 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 2.07 mg | 1.035 mg |
| 나트륨 | 680 mg | 340 mg |
| 칼슘 | 79 mg | 39.5 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 308 mg | 154 mg |
| 인 | 41 mg | 20.5 mg |
| 비타민 A | 152 μg RAE | 76 μg RAE |
| 티아민 | 0.14 mg | 0.07 mg |
| 리보플라빈 | 0.107 mg | 0.053 mg |
| 니아신 | 0.545 mg | 0.273 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
김치류 안에서 비교하면
- 김치류 29개 가운데 열량이 10번째로 낮습니다.
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 주식회사쿡스탑앤푸드 | 14 | 2 | 0 | 2.1 | 0 | 48 | 1000g |
| 주식회사 올담식품 | 20 | 4 | 2 | 1.5 | 0.3 | 450 | 100g |
| 뫼내뜰영농조합법인식품공장 | 27 | 4.34 | 3.18 | 2.32 | 0.05 | 478 | 1000g |
| 주식회사 김치타운 | 30 | 4.58 | 0.44 | 2.38 | 0.2 | 455 | 500g |
| 뫼내뜰영농조합법인 식품공장 | 34 | 5.76 | 2.03 | 1.93 | 0.42 | 864 | 1000g |
| 금화영농조합법인 | 40 | 6 | 4 | 2 | 0.8 | 600 | 100g |