오이소박이 칼로리와 영양성분
오이소박이의 열량은 100g당 37 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 37 kcal입니다. 김치류 29개의 중앙값 37 kcal와 같습니다. 같은 이름의 시판 제품 10개는 100g당 16 kcal에서 42 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
37 kcal열량
6.66g탄수화물
1.76g단백질
0.37g지방
302mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2016-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 37 kcal | 37 kcal |
| 탄수화물 | 6.66 g | 6.66 g |
| 당류 | 3.17 g | 3.17 g |
| 식이섬유 | 3.1 g | 3.1 g |
| 단백질 | 1.76 g | 1.76 g |
| 지방 | 0.37 g | 0.37 g |
| 포화지방산 | 0.08 g | 0.08 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 302 mg | 302 mg |
| 칼슘 | 29 mg | 29 mg |
| 철 | 0.57 mg | 0.57 mg |
| 칼륨 | 283 mg | 283 mg |
| 인 | 40 mg | 40 mg |
| 비타민 A | 56 μg RAE | 56 μg RAE |
| 티아민 | 0.077 mg | 0.077 mg |
| 리보플라빈 | 0.099 mg | 0.099 mg |
| 니아신 | 0.336 mg | 0.336 mg |
| 비타민 C | 0.89 mg | 0.89 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
김치류 안에서 비교하면
- 김치류 29개 가운데 열량이 14번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 302mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 37 | 6.66 | 1.76 | 0.37 | 302 | 100g | 2016-12-31 |
| 100g | 37 | 5.92 | 1.93 | 0.59 | 454 | 100g | 2022-06-30 |
| 100ml | 39 | 7.61 | 2.7 | 0.5 | 1,933 | 100ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 팜스더프레시 | 16 | 3 | 1 | 0.5 | 0.1 | 200 | 100g |
| 제천로컬푸드협동조합 | 27 | 5.4 | 2.2 | 1.4 | 0.4 | 588 | 500g |
| 서민에프엔씨 | 27 | 5.39 | 2.22 | 1.41 | 0.38 | 588 | 1000g |
| (주)푸드인어스 | 27 | 5.4 | 2.2 | 1.4 | 0.4 | 588 | 1000g |
| 농업회사법인 늘만나식품(주) | 27 | 2.55 | 0.73 | 2.99 | 0.5 | 553 | 100g |
| 뫼내뜰영농조합법인식품공장 | 29 | 2.88 | 1.36 | 2.56 | 0.77 | 245 | 500g |
| (주)이씨네식품 | 33 | 5.04 | 3 | 1.56 | 0.75 | 708 | 1000g |
| 한둘아식품 | 36 | 5.87 | 0.68 | 2.39 | 0.38 | 583 | 600g |
| 주식회사 올담식품 | 40 | 6 | 4 | 2 | 0.8 | 600 | 100g |
| 예향 | 42 | 7 | 3 | 2 | 0.8 | 720 | 400g |