깍두기 칼로리와 영양성분
깍두기의 열량은 100g당 33 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 16 kcal입니다. 김치류 29개의 중앙값 37 kcal보다 4 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 21개는 100g당 30 kcal에서 65 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
33 kcal열량
4.24g탄수화물
1.56g단백질
1.06g지방
808mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 33 kcal | 16.5 kcal |
| 탄수화물 | 4.24 g | 2.12 g |
| 당류 | 2.54 g | 1.27 g |
| 식이섬유 | 2.1 g | 1.05 g |
| 단백질 | 1.56 g | 0.78 g |
| 지방 | 1.06 g | 0.53 g |
| 포화지방산 | 0.04 g | 0.02 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 3.06 mg | 1.53 mg |
| 나트륨 | 808 mg | 404 mg |
| 칼슘 | 45 mg | 22.5 mg |
| 철 | 0.28 mg | 0.14 mg |
| 칼륨 | 283 mg | 141.5 mg |
| 인 | 36 mg | 18 mg |
| 비타민 A | 9 μg RAE | 4.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.1 mg | 0.05 mg |
| 리보플라빈 | 0.06 mg | 0.03 mg |
| 니아신 | 0.46 mg | 0.23 mg |
| 비타민 C | 0.54 mg | 0.27 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
김치류 안에서 비교하면
- 김치류 29개 가운데 열량이 9번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 23 | 4.59 | 1.1 | 0.27 | 900 | 47.40ml | 2024-01-31 |
| 100g | 33 | 4.24 | 1.56 | 1.06 | 808 | 50g | 2019-12-31 |
| 100g | 40 | 8.27 | 1.36 | 0.21 | 523 | - | 2023-04-27 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 주식회사쿡스탑앤푸드 | 30 | 5 | 2 | 1 | 0.3 | 1,150 | 1000g |
| QINGDAO HOLYHONG FOODS CO LTD | 30 | 6.3 | 0 | 1.3 | 0 | 779 | 10000g |
| QINGDAO YOUCHANG NATURAL FOOD CO.,LTD | 30 | 5 | 2 | 1 | 0.7 | 351 | 10000g |
| 만남자매갓김치 | 30 | 3.7 | 0.1 | 0.7 | 1.5 | 1 | 100g |
| 자연앤푸드 | 30 | 5 | 2 | 1 | 0.7 | 351 | 10000g |
| 농업회사법인주식회사태성김치 | 31 | 5.88 | 3.6 | 1.13 | 0.29 | 565 | 100g |
| 농업회사법인양지원식품주식회사 | 32 | 6.6 | 2.4 | 1.1 | 0.1 | 280 | 100g |
| 김치세상 | 32 | 5.09 | 1.51 | 2.39 | 0.22 | 696 | 100g |
| 서민에프엔씨 | 32 | 6.41 | 2.89 | 1.24 | 0.59 | 601 | 1000g |
| 성산봄 농업회사법인(주) | 33 | 4.24 | 2.54 | 1.56 | 1.06 | 808 | 100g |
열량이 높은 제품
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| LINYI AJIN FOODS CO LTD | 65 | 14.3 | 2 | 2 | 0 | 1,220 | 10000g |
| 백년식품 | 45 | 5 | 2 | 2 | 1.2 | 570 | 500g |
| 날마다김치 | 45 | 9.2 | 3.1 | 1.4 | 0.1 | 481 | 1000g |
| 농업회사법인주식회사생생 | 41 | 7.89 | 2.68 | 2.02 | 0.2 | 0 | 2000g |
| 주식회사 올담식품 | 40 | 6 | 4 | 2 | 0.8 | 600 | 100g |
| 평강F&C | 38 | 7.5 | 3.55 | 1.43 | 0.19 | 501 | 107g |
| 온마담 | 38 | 7.54 | 3.55 | 1.43 | 0.19 | 501 | 100g |
| QINGDAO DUOWEIJIA FOODS CO., LTD | 38 | 8.1 | 5.4 | 1.4 | 0 | 692 | 5000g |
| 주식회사 우성물산 | 35 | 6 | 3 | 2 | 0.5 | 640 | 10000g |
| 농업회사법인 해미담 주식회사 | 33 | 4.24 | 2.54 | 1.56 | 1.06 | 808 | 100g |