열무나물(간장) 칼로리와 영양성분
열무나물(간장)의 열량은 100ml당 34 kcal입니다. 자료의 1회 중량(42.40ml) 기준으로 계산하면 약 14 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 2 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
34 kcal열량
5.4g탄수화물
2.9g단백질
0.7g지방
728mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 42.40ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 34 kcal | 14.416 kcal |
| 탄수화물 | 5.4 g | 2.29 g |
| 당류 | 1.44 g | 0.611 g |
| 식이섬유 | 2.2 g | 0.933 g |
| 단백질 | 2.9 g | 1.23 g |
| 지방 | 0.7 g | 0.297 g |
| 포화지방산 | 0.12 g | 0.051 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 728 mg | 308.672 mg |
| 칼슘 | 151 mg | 64.024 mg |
| 철 | 1.79 mg | 0.759 mg |
| 칼륨 | 386 mg | 163.664 mg |
| 인 | 61 mg | 25.864 mg |
| 비타민 A | 216 μg RAE | 91.584 μg RAE |
| 티아민 | 0.058 mg | 0.025 mg |
| 리보플라빈 | 0.223 mg | 0.095 mg |
| 니아신 | 0.589 mg | 0.25 mg |
| 비타민 C | 6.81 mg | 2.887 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 48번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 728mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 34 | 5.4 | 2.9 | 0.7 | 728 | 42.40ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 34 | 5.38 | 2.9 | 0.71 | 715 | 100ml | 2024-01-31 |