쑥갓나물(두부) 칼로리와 영양성분
쑥갓나물(두부)의 열량은 100ml당 33 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 16 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 4 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
33 kcal열량
2.22g탄수화물
3.1g단백질
1.48g지방
196mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 33 kcal | 16.5 kcal |
| 탄수화물 | 2.22 g | 1.11 g |
| 당류 | 0.03 g | 0.015 g |
| 식이섬유 | 1.9 g | 0.95 g |
| 단백질 | 3.1 g | 1.55 g |
| 지방 | 1.48 g | 0.74 g |
| 포화지방산 | 0.22 g | 0.11 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 196 mg | 98 mg |
| 칼슘 | 63 mg | 31.5 mg |
| 철 | 0.73 mg | 0.365 mg |
| 칼륨 | 154 mg | 77 mg |
| 인 | 54 mg | 27 mg |
| 비타민 A | 111 μg RAE | 55.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.022 mg | 0.011 mg |
| 리보플라빈 | 0.086 mg | 0.043 mg |
| 니아신 | 0.125 mg | 0.062 mg |
| 비타민 C | 5.07 mg | 2.535 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 46번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.03g).
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 33 | 2.22 | 3.1 | 1.48 | 196 | 50ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 33 | 2.23 | 3.1 | 1.48 | 187 | 50ml | 2024-01-31 |