갈치젓(양념) 칼로리와 영양성분
갈치젓(양념)의 열량은 100g당 149 kcal입니다. 자료의 1회 중량(90g) 기준으로 계산하면 약 134 kcal입니다. 젓갈류 15개의 중앙값 88 kcal보다 61 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
149 kcal열량
10.28g탄수화물
15.53g단백질
5.08g지방
5,023mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 90g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 149 kcal | 134.1 kcal |
| 탄수화물 | 10.28 g | 9.252 g |
| 당류 | 4.91 g | 4.419 g |
| 식이섬유 | 6.8 g | 6.12 g |
| 단백질 | 15.53 g | 13.977 g |
| 지방 | 5.08 g | 4.572 g |
| 포화지방산 | 1.87 g | 1.683 g |
| 트랜스지방산 | 0.03 g | 0.027 g |
| 콜레스테롤 | 112.27 mg | 101.043 mg |
| 나트륨 | 5,023 mg | 4,520.7 mg |
| 칼슘 | 256 mg | 230.4 mg |
| 철 | 1.42 mg | 1.278 mg |
| 칼륨 | 728 mg | 655.2 mg |
| 인 | 276 mg | 248.4 mg |
| 비타민 A | 488 μg RAE | 439.2 μg RAE |
| 티아민 | 7.311 mg | 6.58 mg |
| 리보플라빈 | 0.178 mg | 0.16 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
젓갈류 안에서 비교하면
- 젓갈류 15개 가운데 열량이 15번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 15.53g).