조개젓(양념) 칼로리와 영양성분
조개젓(양념)의 열량은 100g당 103 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 103 kcal입니다. 젓갈류 15개의 중앙값 88 kcal보다 15 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
103 kcal열량
12.61g탄수화물
8.61g단백질
2.05g지방
3,040mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-06-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 103 kcal | 103 kcal |
| 탄수화물 | 12.61 g | 12.61 g |
| 당류 | 6.46 g | 6.46 g |
| 식이섬유 | 2.4 g | 2.4 g |
| 단백질 | 8.61 g | 8.61 g |
| 지방 | 2.05 g | 2.05 g |
| 포화지방산 | 0.38 g | 0.38 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.02 g |
| 콜레스테롤 | 35.16 mg | 35.16 mg |
| 나트륨 | 3,040 mg | 3,040 mg |
| 칼슘 | 145 mg | 145 mg |
| 철 | 9.93 mg | 9.93 mg |
| 칼륨 | 227 mg | 227 mg |
| 인 | 117 mg | 117 mg |
| 티아민 | 0.141 mg | 0.141 mg |
| 리보플라빈 | 0.227 mg | 0.227 mg |
| 니아신 | 9.197 mg | 9.197 mg |
| 비타민 C | 8.67 mg | 8.67 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
젓갈류 안에서 비교하면
- 젓갈류 15개 가운데 열량이 11번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 6.46g).