갈치찌개 칼로리와 영양성분
갈치찌개의 열량은 100g당 38 kcal입니다. 자료의 1회 중량(250g) 기준으로 계산하면 약 95 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 4 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
38 kcal열량
1.95g탄수화물
5.27g단백질
1g지방
91mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 250g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 38 kcal | 95 kcal |
| 탄수화물 | 1.95 g | 4.875 g |
| 당류 | 0.98 g | 2.45 g |
| 식이섬유 | 0.8 g | 2 g |
| 단백질 | 5.27 g | 13.175 g |
| 지방 | 1 g | 2.5 g |
| 포화지방산 | 0.3 g | 0.75 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 15.04 mg | 37.6 mg |
| 나트륨 | 91 mg | 227.5 mg |
| 칼슘 | 10 mg | 25 mg |
| 철 | 0.23 mg | 0.575 mg |
| 칼륨 | 177 mg | 442.5 mg |
| 인 | 61 mg | 152.5 mg |
| 비타민 A | 11 μg RAE | 27.5 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.06 mg | 0.15 mg |
| 니아신 | 0.048 mg | 0.12 mg |
| 비타민 C | 2.52 mg | 6.3 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 58번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 91mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 38 | 1.95 | 5.27 | 1 | 91 | 250g | 2017-12-31 |
| 100ml | 39 | 2.4 | 3.9 | 1.56 | 313 | 417.80ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 39 | 2.39 | 3.9 | 1.56 | 311 | 293.90ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 45 | 2.96 | 4.12 | 1.57 | 136 | 390ml | 2022-11-30 |