섞어찌개(모듬찌개) 칼로리와 영양성분
섞어찌개(모듬찌개)의 열량은 100ml당 39 kcal입니다. 자료의 1회 중량(481ml) 기준으로 계산하면 약 188 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 3 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
39 kcal열량
3.73g탄수화물
1.7g단백질
2.09g지방
194mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 481ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 39 kcal | 187.59 kcal |
| 탄수화물 | 3.73 g | 17.941 g |
| 당류 | 0.9 g | 4.329 g |
| 식이섬유 | 1.1 g | 5.291 g |
| 단백질 | 1.7 g | 8.177 g |
| 지방 | 2.09 g | 10.053 g |
| 포화지방산 | 0.61 g | 2.934 g |
| 콜레스테롤 | 3.28 mg | 15.777 mg |
| 나트륨 | 194 mg | 933.14 mg |
| 칼슘 | 9 mg | 43.29 mg |
| 철 | 0.34 mg | 1.635 mg |
| 칼륨 | 110 mg | 529.1 mg |
| 인 | 27 mg | 129.87 mg |
| 비타민 A | 15 μg RAE | 72.15 μg RAE |
| 티아민 | 0.031 mg | 0.149 mg |
| 리보플라빈 | 0.06 mg | 0.289 mg |
| 니아신 | 0.264 mg | 1.27 mg |
| 비타민 C | 1.29 mg | 6.205 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 62번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1.7g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 39 | 3.73 | 1.7 | 2.09 | 194 | 481ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 47 | 5.58 | 3.7 | 1.32 | 290 | 351.60ml | 2024-01-31 |