고등어찌개 칼로리와 영양성분
고등어찌개의 열량은 100ml당 38 kcal입니다. 자료의 1회 중량(451.80ml) 기준으로 계산하면 약 172 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 4 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
38 kcal열량
2.02g탄수화물
3.5g단백질
1.69g지방
193mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 451.80ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 38 kcal | 171.684 kcal |
| 탄수화물 | 2.02 g | 9.126 g |
| 당류 | 0.9 g | 4.066 g |
| 식이섬유 | 0.5 g | 2.259 g |
| 단백질 | 3.5 g | 15.813 g |
| 지방 | 1.69 g | 7.635 g |
| 포화지방산 | 0.43 g | 1.943 g |
| 콜레스테롤 | 9.45 mg | 42.695 mg |
| 나트륨 | 193 mg | 871.974 mg |
| 칼슘 | 10 mg | 45.18 mg |
| 철 | 0.35 mg | 1.581 mg |
| 칼륨 | 112 mg | 506.016 mg |
| 인 | 46 mg | 207.828 mg |
| 비타민 A | 16 μg RAE | 72.288 μg RAE |
| 티아민 | 0.049 mg | 0.221 mg |
| 리보플라빈 | 0.092 mg | 0.416 mg |
| 니아신 | 1.365 mg | 6.167 mg |
| 비타민 C | 1.49 mg | 6.732 mg |
| 비타민 D | 0.58 μg | 2.62 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 58번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 38 | 2.02 | 3.5 | 1.69 | 193 | 451.80ml | 2024-01-31 |
| 100g | 100 | 4.27 | 8.15 | 5.62 | 431 | 600g | 2016-10-31 |