갈치조림(무) 칼로리와 영양성분
갈치조림(무)의 열량은 100ml당 118 kcal입니다. 자료의 1회 중량(74.50ml) 기준으로 계산하면 약 88 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 10 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
118 kcal열량
7.39g탄수화물
10.8g단백질
4.81g지방
298mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 74.50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 118 kcal | 87.91 kcal |
| 탄수화물 | 7.39 g | 5.506 g |
| 당류 | 2.65 g | 1.974 g |
| 식이섬유 | 0.6 g | 0.447 g |
| 단백질 | 10.8 g | 8.046 g |
| 지방 | 4.81 g | 3.583 g |
| 포화지방산 | 1.29 g | 0.961 g |
| 콜레스테롤 | 38.66 mg | 28.802 mg |
| 나트륨 | 298 mg | 222.01 mg |
| 칼슘 | 35 mg | 26.075 mg |
| 철 | 0.73 mg | 0.544 mg |
| 칼륨 | 268 mg | 199.66 mg |
| 인 | 125 mg | 93.125 mg |
| 비타민 A | 21 μg RAE | 15.645 μg RAE |
| 티아민 | 0.106 mg | 0.079 mg |
| 리보플라빈 | 0.161 mg | 0.12 mg |
| 니아신 | 1.392 mg | 1.037 mg |
| 비타민 C | 2.67 mg | 1.989 mg |
| 비타민 D | 5.34 μg | 3.978 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 39번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 65 | 4.44 | 6.31 | 2.4 | 232 | 400ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 76 | 4.67 | 7.1 | 3.09 | 297 | 95ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 118 | 7.39 | 10.8 | 4.81 | 298 | 74.50ml | 2024-01-31 |