삼치조림 칼로리와 영양성분
삼치조림의 열량은 100g당 125 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 125 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 3 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
125 kcal열량
2.61g탄수화물
15.88g단백질
5.63g지방
441mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 125 kcal | 125 kcal |
| 탄수화물 | 2.61 g | 2.61 g |
| 당류 | 2.03 g | 2.03 g |
| 식이섬유 | 1.6 g | 1.6 g |
| 단백질 | 15.88 g | 15.88 g |
| 지방 | 5.63 g | 5.63 g |
| 포화지방산 | 1.64 g | 1.64 g |
| 트랜스지방산 | 0.04 g | 0.04 g |
| 콜레스테롤 | 51.41 mg | 51.41 mg |
| 나트륨 | 441 mg | 441 mg |
| 칼슘 | 52 mg | 52 mg |
| 철 | 0.69 mg | 0.69 mg |
| 칼륨 | 427 mg | 427 mg |
| 인 | 214 mg | 214 mg |
| 비타민 A | 37 μg RAE | 37 μg RAE |
| 티아민 | 0.23 mg | 0.23 mg |
| 리보플라빈 | 0.16 mg | 0.16 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 7.47 μg | 7.47 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 40번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 63 | 4.45 | 7.7 | 1.49 | 301 | 95ml | 2024-01-31 |
| 100g | 125 | 2.61 | 15.88 | 5.63 | 441 | 100g | 2017-12-31 |
| 100ml | 185 | 8.91 | 19 | 7.12 | 364 | 62.60ml | 2024-01-31 |