강낭콩밥 칼로리와 영양성분
강낭콩밥의 열량은 100ml당 111 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300ml) 기준으로 계산하면 약 333 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 19 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
111 kcal열량
24.21g탄수화물
2.2g단백질
0.15g지방
2mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 300ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 111 kcal | 333 kcal |
| 탄수화물 | 24.21 g | 72.63 g |
| 당류 | 0.01 g | 0.03 g |
| 식이섬유 | 0.8 g | 2.4 g |
| 단백질 | 2.2 g | 6.6 g |
| 지방 | 0.15 g | 0.45 g |
| 포화지방산 | 0.05 g | 0.15 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 2 mg | 6 mg |
| 칼슘 | 4 mg | 12 mg |
| 철 | 0.5 mg | 1.5 mg |
| 칼륨 | 78 mg | 234 mg |
| 인 | 36 mg | 108 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.084 mg | 0.252 mg |
| 리보플라빈 | 0.011 mg | 0.033 mg |
| 니아신 | 0.42 mg | 1.26 mg |
| 비타민 C | 0.08 mg | 0.24 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 54번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2.2g).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.01g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 111 | 24.21 | 2.2 | 0.15 | 2 | 300ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 112 | 23.99 | 2.3 | 0.34 | 1 | 300ml | 2024-01-31 |