볶음밥(돼지고기) 칼로리와 영양성분
볶음밥(돼지고기)의 열량은 100ml당 113 kcal입니다. 자료의 1회 중량(461ml) 기준으로 계산하면 약 521 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 17 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
113 kcal열량
17.88g탄수화물
3.8g단백질
2.44g지방
140mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 461ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 113 kcal | 520.93 kcal |
| 탄수화물 | 17.88 g | 82.427 g |
| 당류 | 0.75 g | 3.458 g |
| 식이섬유 | 0.7 g | 3.227 g |
| 단백질 | 3.8 g | 17.518 g |
| 지방 | 2.44 g | 11.248 g |
| 포화지방산 | 0.53 g | 2.443 g |
| 콜레스테롤 | 19.99 mg | 92.154 mg |
| 나트륨 | 140 mg | 645.4 mg |
| 칼슘 | 7 mg | 32.27 mg |
| 철 | 0.22 mg | 1.014 mg |
| 칼륨 | 76 mg | 350.36 mg |
| 인 | 50 mg | 230.5 mg |
| 비타민 A | 32 μg RAE | 147.52 μg RAE |
| 티아민 | 0.07 mg | 0.323 mg |
| 리보플라빈 | 0.038 mg | 0.175 mg |
| 니아신 | 0.492 mg | 2.268 mg |
| 비타민 C | 0.53 mg | 2.443 mg |
| 비타민 D | 0.07 μg | 0.323 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 56번째로 낮습니다.