콩나물밥(양념장) 칼로리와 영양성분
콩나물밥(양념장)의 열량은 100ml당 110 kcal입니다. 자료의 1회 중량(450ml) 기준으로 계산하면 약 495 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 20 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
110 kcal열량
21.8g탄수화물
3.17g단백질
0.92g지방
115mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 450ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 110 kcal | 495 kcal |
| 탄수화물 | 21.8 g | 98.1 g |
| 당류 | 0.31 g | 1.395 g |
| 식이섬유 | 0.8 g | 3.6 g |
| 단백질 | 3.17 g | 14.265 g |
| 지방 | 0.92 g | 4.14 g |
| 포화지방산 | 0.2 g | 0.9 g |
| 콜레스테롤 | 1.04 mg | 4.68 mg |
| 나트륨 | 115 mg | 517.5 mg |
| 칼슘 | 13 mg | 58.5 mg |
| 철 | 0.58 mg | 2.61 mg |
| 칼륨 | 119 mg | 535.5 mg |
| 인 | 47 mg | 211.5 mg |
| 비타민 A | 8 μg RAE | 36 μg RAE |
| 티아민 | 0.086 mg | 0.387 mg |
| 리보플라빈 | 0.069 mg | 0.311 mg |
| 니아신 | 0.622 mg | 2.799 mg |
| 비타민 C | 0.56 mg | 2.52 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 52번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 110 | 21.8 | 3.17 | 0.92 | 115 | 450ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 110 | 20.65 | 3.39 | 1.29 | 148 | 240ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 112 | 21.33 | 3.55 | 1.2 | 130 | 350ml | 2022-11-30 |