옥수수밥 칼로리와 영양성분
옥수수밥의 열량은 100ml당 113 kcal입니다. 자료의 1회 중량(450ml) 기준으로 계산하면 약 508 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 17 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
113 kcal열량
24.39g탄수화물
2.1g단백질
0.34g지방
4mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 450ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 113 kcal | 508.5 kcal |
| 탄수화물 | 24.39 g | 109.755 g |
| 당류 | 0.25 g | 1.125 g |
| 식이섬유 | 0.6 g | 2.7 g |
| 단백질 | 2.1 g | 9.45 g |
| 지방 | 0.34 g | 1.53 g |
| 포화지방산 | 0.09 g | 0.405 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 4 mg | 18 mg |
| 칼슘 | 2 mg | 9 mg |
| 철 | 0.09 mg | 0.405 mg |
| 칼륨 | 33 mg | 148.5 mg |
| 인 | 33 mg | 148.5 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.041 mg | 0.184 mg |
| 리보플라빈 | 0.01 mg | 0.045 mg |
| 니아신 | 0.375 mg | 1.688 mg |
| 비타민 C | 0.14 mg | 0.63 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 56번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2.1g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 113 | 24.39 | 2.1 | 0.34 | 4 | 450ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 113 | 24.3 | 2.1 | 0.35 | 2 | 250ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 170 | 36.22 | 3.5 | 0.76 | 1 | 215ml | 2024-01-31 |