하이라이스 칼로리와 영양성분
하이라이스의 열량은 100g당 112 kcal입니다. 자료의 1회 중량(360g) 기준으로 계산하면 약 403 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 18 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 94 kcal에서 94 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
112 kcal열량
21.34g탄수화물
4.02g단백질
1.13g지방
246mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 360g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 112 kcal | 403.2 kcal |
| 탄수화물 | 21.34 g | 76.824 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 0.9 g | 3.24 g |
| 단백질 | 4.02 g | 14.472 g |
| 지방 | 1.13 g | 4.068 g |
| 포화지방산 | 0.13 g | 0.468 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 2.83 mg | 10.188 mg |
| 나트륨 | 246 mg | 885.6 mg |
| 칼슘 | 10 mg | 36 mg |
| 철 | 0.07 mg | 0.252 mg |
| 칼륨 | 77 mg | 277.2 mg |
| 인 | 36 mg | 129.6 mg |
| 비타민 A | 6 μg RAE | 21.6 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.011 mg | 0.04 mg |
| 니아신 | 0.097 mg | 0.349 mg |
| 비타민 C | 1 mg | 3.6 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 55번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 111 | 21.33 | 2.7 | 1.29 | 63 | 607.40ml | 2024-01-31 |
| 100g | 112 | 21.34 | 4.02 | 1.13 | 246 | 360g | 2017-12-31 |
| 100ml | 120 | 22.08 | 3.3 | 1.69 | 71 | 340.70ml | 2024-01-31 |