달걀찜(우유) 칼로리와 영양성분
달걀찜(우유)의 열량은 100g당 105 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 210 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 11 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
105 kcal열량
3.8g탄수화물
8.23g단백질
6.31g지방
262mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 105 kcal | 210 kcal |
| 탄수화물 | 3.8 g | 7.6 g |
| 당류 | 2.55 g | 5.1 g |
| 식이섬유 | 1.1 g | 2.2 g |
| 단백질 | 8.23 g | 16.46 g |
| 지방 | 6.31 g | 12.62 g |
| 포화지방산 | 2.5 g | 5 g |
| 트랜스지방산 | 0.09 g | 0.18 g |
| 콜레스테롤 | 169.58 mg | 339.16 mg |
| 나트륨 | 262 mg | 524 mg |
| 칼슘 | 92 mg | 184 mg |
| 철 | 1.44 mg | 2.88 mg |
| 칼륨 | 139 mg | 278 mg |
| 인 | 143 mg | 286 mg |
| 비타민 A | 170 μg RAE | 340 μg RAE |
| 티아민 | 0.03 mg | 0.06 mg |
| 리보플라빈 | 0.235 mg | 0.47 mg |
| 니아신 | 1.315 mg | 2.63 mg |
| 비타민 C | 0.29 mg | 0.58 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 51번째로 낮습니다.