꽁치조림(배추김치) 칼로리와 영양성분
꽁치조림(배추김치)의 열량은 100ml당 88 kcal입니다. 자료의 1회 중량(210ml) 기준으로 계산하면 약 185 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 40 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
88 kcal열량
5.79g탄수화물
10.29g단백질
2.52g지방
430mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 210ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 88 kcal | 184.8 kcal |
| 탄수화물 | 5.79 g | 12.159 g |
| 당류 | 2.42 g | 5.082 g |
| 식이섬유 | 2.2 g | 4.62 g |
| 단백질 | 10.29 g | 21.609 g |
| 지방 | 2.52 g | 5.292 g |
| 포화지방산 | 0.46 g | 0.966 g |
| 콜레스테롤 | 29.6 mg | 62.16 mg |
| 나트륨 | 430 mg | 903 mg |
| 칼슘 | 52 mg | 109.2 mg |
| 철 | 1.38 mg | 2.898 mg |
| 칼륨 | 233 mg | 489.3 mg |
| 인 | 126 mg | 264.6 mg |
| 비타민 A | 34 μg RAE | 71.4 μg RAE |
| 티아민 | 0.055 mg | 0.116 mg |
| 리보플라빈 | 0.214 mg | 0.449 mg |
| 니아신 | 3.115 mg | 6.542 mg |
| 비타민 C | 3.02 mg | 6.342 mg |
| 비타민 D | 6.02 μg | 12.642 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 26번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 81 | 5.52 | 7.25 | 3.25 | 396 | 160ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 88 | 5.79 | 10.29 | 2.52 | 430 | 210ml | 2022-11-30 |