검정콩밥(보리) 칼로리와 영양성분
검정콩밥(보리)의 열량은 100ml당 143 kcal입니다. 자료의 1회 중량(179.20ml) 기준으로 계산하면 약 256 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 13 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
143 kcal열량
29.94g탄수화물
3.2g단백질
0.66g지방
1mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 179.20ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 143 kcal | 256.256 kcal |
| 탄수화물 | 29.94 g | 53.652 g |
| 당류 | 0.29 g | 0.52 g |
| 식이섬유 | 1.2 g | 2.15 g |
| 단백질 | 3.2 g | 5.734 g |
| 지방 | 0.66 g | 1.183 g |
| 포화지방산 | 0.15 g | 0.269 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 1 mg | 1.792 mg |
| 칼슘 | 6 mg | 10.752 mg |
| 철 | 0.24 mg | 0.43 mg |
| 칼륨 | 65 mg | 116.48 mg |
| 인 | 48 mg | 86.016 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.039 mg | 0.07 mg |
| 리보플라빈 | 0.022 mg | 0.039 mg |
| 니아신 | 0.419 mg | 0.751 mg |
| 비타민 C | 0.08 mg | 0.143 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 115번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1mg).