김밥 칼로리와 영양성분
김밥의 열량은 100g당 140 kcal입니다. 자료의 1회 중량(230g) 기준으로 계산하면 약 322 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 10 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 2개는 100g당 162 kcal에서 170 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
140 kcal열량
19.98g탄수화물
4.84g단백질
4.55g지방
307mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 230g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 140 kcal | 322 kcal |
| 탄수화물 | 19.98 g | 45.954 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 1.4 g | 3.22 g |
| 단백질 | 4.84 g | 11.132 g |
| 지방 | 4.55 g | 10.465 g |
| 포화지방산 | 1.1 g | 2.53 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.046 g |
| 콜레스테롤 | 19.3 mg | 44.39 mg |
| 나트륨 | 307 mg | 706.1 mg |
| 칼슘 | 36 mg | 82.8 mg |
| 철 | 0.3 mg | 0.69 mg |
| 칼륨 | 118 mg | 271.4 mg |
| 인 | 55 mg | 126.5 mg |
| 비타민 A | 113 μg RAE | 259.9 μg RAE |
| 티아민 | 0.157 mg | 0.361 mg |
| 리보플라빈 | 0.043 mg | 0.099 mg |
| 니아신 | 0.674 mg | 1.55 mg |
| 비타민 C | 3.76 mg | 8.648 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 112번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0g).
같은 이름의 자료 3건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 140 | 19.98 | 4.84 | 4.55 | 307 | 230g | 2018-12-31 |
| 100ml | 157 | 29.79 | 4.7 | 1.83 | 319 | 330ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 185 | 33.81 | 5.8 | 2.63 | 420 | 168.32ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| DK홀딩스(미담) | 162 | 24.5 | 0 | 4.07 | 5.1 | 83 | 300g |
| 농업회사법인주식회사큰울 | 170 | 26 | 2 | 5 | 5 | 438 | 100g |