건꼴뚜기조림(풋고추) 칼로리와 영양성분
건꼴뚜기조림(풋고추)의 열량은 100ml당 288 kcal입니다. 자료의 1회 중량(31.10ml) 기준으로 계산하면 약 90 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 160 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
288 kcal열량
10.14g탄수화물
29.4g단백질
13.55g지방
1,038mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 31.10ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 288 kcal | 89.568 kcal |
| 탄수화물 | 10.14 g | 3.154 g |
| 당류 | 1.55 g | 0.482 g |
| 식이섬유 | 0.9 g | 0.28 g |
| 단백질 | 29.4 g | 9.143 g |
| 지방 | 13.55 g | 4.214 g |
| 포화지방산 | 1.96 g | 0.61 g |
| 콜레스테롤 | 513.3 mg | 159.636 mg |
| 나트륨 | 1,038 mg | 322.818 mg |
| 칼슘 | 290 mg | 90.19 mg |
| 철 | 2.85 mg | 0.886 mg |
| 칼륨 | 390 mg | 121.29 mg |
| 인 | 471 mg | 146.481 mg |
| 비타민 A | 41 μg RAE | 12.751 μg RAE |
| 티아민 | 0.203 mg | 0.063 mg |
| 리보플라빈 | 0.446 mg | 0.139 mg |
| 니아신 | 2.704 mg | 0.841 mg |
| 비타민 C | 3.56 mg | 1.107 mg |
| 비타민 D | 10.99 μg | 3.418 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 82번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 29.4g).