오징어채조림 칼로리와 영양성분
오징어채조림의 열량은 100g당 240 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 120 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 112 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
240 kcal열량
25.36g탄수화물
23.52g단백질
4.9g지방
1,130mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 240 kcal | 120 kcal |
| 탄수화물 | 25.36 g | 12.68 g |
| 당류 | 13.78 g | 6.89 g |
| 식이섬유 | 5.8 g | 2.9 g |
| 단백질 | 23.52 g | 11.76 g |
| 지방 | 4.9 g | 2.45 g |
| 포화지방산 | 0.82 g | 0.41 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.01 g |
| 콜레스테롤 | 236.72 mg | 118.36 mg |
| 나트륨 | 1,130 mg | 565 mg |
| 칼슘 | 47 mg | 23.5 mg |
| 철 | 0.62 mg | 0.31 mg |
| 칼륨 | 143 mg | 71.5 mg |
| 인 | 205 mg | 102.5 mg |
| 비타민 A | 22 μg RAE | 11 μg RAE |
| 티아민 | 0.38 mg | 0.19 mg |
| 리보플라빈 | 0.04 mg | 0.02 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 1.98 mg | 0.99 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 77번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,130mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 23.52g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 13.78g).