콩조림(콩자반) 칼로리와 영양성분
콩조림(콩자반)의 열량은 100g당 281 kcal입니다. 자료의 1회 중량(30g) 기준으로 계산하면 약 84 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 153 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
281 kcal열량
34.83g탄수화물
17.97g단백질
7.73g지방
868mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 30g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 281 kcal | 84.3 kcal |
| 탄수화물 | 34.83 g | 10.449 g |
| 당류 | 3.53 g | 1.059 g |
| 식이섬유 | 15.6 g | 4.68 g |
| 단백질 | 17.97 g | 5.391 g |
| 지방 | 7.73 g | 2.319 g |
| 포화지방산 | 0.67 g | 0.201 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 868 mg | 260.4 mg |
| 칼슘 | 91 mg | 27.3 mg |
| 철 | 3.33 mg | 0.999 mg |
| 칼륨 | 602 mg | 180.6 mg |
| 인 | 251 mg | 75.3 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE | 0.3 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.1 mg | 0.03 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 3.67 mg | 1.101 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 81번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 271 | 39.1 | 19.3 | 4.2 | 1,067 | 100g | 2011-12-31 |
| 100g | 281 | 34.83 | 17.97 | 7.73 | 868 | 30g | 2018-12-31 |