근대나물 칼로리와 영양성분
근대나물의 열량은 100ml당 50 kcal입니다. 자료의 1회 중량(45.90ml) 기준으로 계산하면 약 23 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 14 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
50 kcal열량
4.49g탄수화물
2.5g단백질
2.87g지방
724mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 45.90ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 50 kcal | 22.95 kcal |
| 탄수화물 | 4.49 g | 2.061 g |
| 당류 | 0.09 g | 0.041 g |
| 식이섬유 | 2.7 g | 1.239 g |
| 단백질 | 2.5 g | 1.147 g |
| 지방 | 2.87 g | 1.317 g |
| 포화지방산 | 0.45 g | 0.207 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 724 mg | 332.316 mg |
| 칼슘 | 57 mg | 26.163 mg |
| 철 | 0.7 mg | 0.321 mg |
| 칼륨 | 547 mg | 251.073 mg |
| 인 | 50 mg | 22.95 mg |
| 비타민 A | 229 μg RAE | 105.111 μg RAE |
| 티아민 | 0.094 mg | 0.043 mg |
| 리보플라빈 | 0.206 mg | 0.095 mg |
| 니아신 | 0.863 mg | 0.396 mg |
| 비타민 C | 4.56 mg | 2.093 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 65번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 724mg).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.09g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 50 | 4.49 | 2.5 | 2.87 | 724 | 45.90ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 56 | 6.4 | 2.5 | 2.85 | 460 | 100ml | 2024-01-31 |