취나물(된장) 칼로리와 영양성분
취나물(된장)의 열량은 100g당 44 kcal입니다. 자료의 1회 중량(90g) 기준으로 계산하면 약 40 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 8 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
44 kcal열량
4.12g탄수화물
3.08g단백질
1.66g지방
235mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 90g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 44 kcal | 39.6 kcal |
| 탄수화물 | 4.12 g | 3.708 g |
| 당류 | 0.84 g | 0.756 g |
| 식이섬유 | 4.6 g | 4.14 g |
| 단백질 | 3.08 g | 2.772 g |
| 지방 | 1.66 g | 1.494 g |
| 포화지방산 | 0.19 g | 0.171 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g | 0.009 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 235 mg | 211.5 mg |
| 칼슘 | 99 mg | 89.1 mg |
| 철 | 0.77 mg | 0.693 mg |
| 칼륨 | 229 mg | 206.1 mg |
| 인 | 44 mg | 39.6 mg |
| 비타민 A | 22 μg RAE | 19.8 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.067 mg | 0.06 mg |
| 니아신 | 2.667 mg | 2.4 mg |
| 비타민 C | 0.72 mg | 0.648 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 60번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 29 | 4.7 | 1.36 | 0.91 | 147 | 44.30ml | 2024-01-31 |
| 100g | 44 | 4.12 | 3.08 | 1.66 | 235 | 90g | 2017-12-31 |
| 100ml | 59 | 9.33 | 2.6 | 1.95 | 194 | 44.30ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 63 | 10.75 | 3 | 1.81 | 214 | 100ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 63 | 10.79 | 3 | 1.81 | 215 | 100ml | 2024-01-31 |