쑥갓나물(고춧가루) 칼로리와 영양성분
쑥갓나물(고춧가루)의 열량은 100ml당 45 kcal입니다. 자료의 1회 중량(45ml) 기준으로 계산하면 약 20 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 8 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
45 kcal열량
4.43g탄수화물
2.6g단백질
2.31g지방
520mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 45ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 45 kcal | 20.25 kcal |
| 탄수화물 | 4.43 g | 1.994 g |
| 당류 | 0.35 g | 0.157 g |
| 식이섬유 | 2.8 g | 1.26 g |
| 단백질 | 2.6 g | 1.17 g |
| 지방 | 2.31 g | 1.04 g |
| 포화지방산 | 0.36 g | 0.162 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 520 mg | 234 mg |
| 칼슘 | 90 mg | 40.5 mg |
| 철 | 0.92 mg | 0.414 mg |
| 칼륨 | 273 mg | 122.85 mg |
| 인 | 54 mg | 24.3 mg |
| 비타민 A | 178 μg RAE | 80.1 μg RAE |
| 티아민 | 0.042 mg | 0.019 mg |
| 리보플라빈 | 0.216 mg | 0.097 mg |
| 니아신 | 0.371 mg | 0.167 mg |
| 비타민 C | 8.81 mg | 3.965 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 61번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 45 | 4.43 | 2.6 | 2.31 | 520 | 45ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 45 | 4.37 | 2.7 | 2.31 | 519 | 45ml | 2024-01-31 |