호박나물 칼로리와 영양성분
호박나물의 열량은 100ml당 54 kcal입니다. 자료의 1회 중량(70ml) 기준으로 계산하면 약 38 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 18 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 100 kcal에서 100 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
54 kcal열량
5.37g탄수화물
1.1g단백질
3.4g지방
368mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 70ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 54 kcal | 37.8 kcal |
| 탄수화물 | 5.37 g | 3.759 g |
| 당류 | 2.42 g | 1.694 g |
| 식이섬유 | 2.1 g | 1.47 g |
| 단백질 | 1.1 g | 0.77 g |
| 지방 | 3.4 g | 2.38 g |
| 포화지방산 | 0.52 g | 0.364 g |
| 콜레스테롤 | 0.59 mg | 0.413 mg |
| 나트륨 | 368 mg | 257.6 mg |
| 칼슘 | 31 mg | 21.7 mg |
| 철 | 0.18 mg | 0.126 mg |
| 칼륨 | 180 mg | 126 mg |
| 인 | 31 mg | 21.7 mg |
| 비타민 A | 36 μg RAE | 25.2 μg RAE |
| 티아민 | 0.04 mg | 0.028 mg |
| 리보플라빈 | 0.081 mg | 0.057 mg |
| 니아신 | 0.429 mg | 0.3 mg |
| 비타민 C | 13.08 mg | 9.156 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 67번째로 낮습니다.
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 38 | 3.16 | 0.7 | 2.71 | 213 | 55ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 54 | 5.37 | 1.1 | 3.4 | 368 | 70ml | 2024-01-31 |