톳나물(두부) 칼로리와 영양성분
톳나물(두부)의 열량은 100ml당 52 kcal입니다. 자료의 1회 중량(60ml) 기준으로 계산하면 약 31 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 16 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
52 kcal열량
6.75g탄수화물
3.7g단백질
1.95g지방
217mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 60ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 52 kcal | 31.2 kcal |
| 탄수화물 | 6.75 g | 4.05 g |
| 당류 | 2.59 g | 1.554 g |
| 식이섬유 | 3.4 g | 2.04 g |
| 단백질 | 3.7 g | 2.22 g |
| 지방 | 1.95 g | 1.17 g |
| 포화지방산 | 0.3 g | 0.18 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 217 mg | 130.2 mg |
| 칼슘 | 88 mg | 52.8 mg |
| 철 | 2.12 mg | 1.272 mg |
| 칼륨 | 86 mg | 51.6 mg |
| 인 | 64 mg | 38.4 mg |
| 비타민 A | 19 μg RAE | 11.4 μg RAE |
| 티아민 | 0.037 mg | 0.022 mg |
| 리보플라빈 | 0.106 mg | 0.064 mg |
| 니아신 | 0.952 mg | 0.571 mg |
| 비타민 C | 2.5 mg | 1.5 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 66번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 30 | 2.55 | 2.67 | 1.6 | 156 | 60ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 52 | 6.75 | 3.7 | 1.95 | 217 | 60ml | 2024-01-31 |