김치 청국장찌개 칼로리와 영양성분
김치 청국장찌개의 열량은 100ml당 30 kcal입니다. 자료의 1회 중량(210ml) 기준으로 계산하면 약 63 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 12 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 43 kcal에서 43 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
30 kcal열량
3.2g탄수화물
2.6g단백질
0.9g지방
191mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 210ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 30 kcal | 63 kcal |
| 탄수화물 | 3.2 g | 6.72 g |
| 당류 | 0.79 g | 1.659 g |
| 식이섬유 | 1.6 g | 3.36 g |
| 단백질 | 2.6 g | 5.46 g |
| 지방 | 0.9 g | 1.89 g |
| 포화지방산 | 0.19 g | 0.399 g |
| 콜레스테롤 | 1.52 mg | 3.192 mg |
| 나트륨 | 191 mg | 401.1 mg |
| 칼슘 | 22 mg | 46.2 mg |
| 철 | 0.62 mg | 1.302 mg |
| 칼륨 | 159 mg | 333.9 mg |
| 인 | 45 mg | 94.5 mg |
| 비타민 A | 6 μg RAE | 12.6 μg RAE |
| 티아민 | 0.052 mg | 0.109 mg |
| 리보플라빈 | 0.08 mg | 0.168 mg |
| 니아신 | 0.678 mg | 1.424 mg |
| 비타민 C | 1.4 mg | 2.94 mg |
| 비타민 D | 0.01 μg | 0.021 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 27번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 29 | 3.04 | 2.6 | 0.72 | 197 | 340ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 30 | 3.2 | 2.6 | 0.9 | 191 | 210ml | 2024-01-31 |