두부찌개 칼로리와 영양성분
두부찌개의 열량은 100ml당 30 kcal입니다. 자료의 1회 중량(222.80ml) 기준으로 계산하면 약 67 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 12 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
30 kcal열량
3.75g탄수화물
2.3g단백질
0.79g지방
202mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 222.80ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 30 kcal | 66.84 kcal |
| 탄수화물 | 3.75 g | 8.355 g |
| 당류 | 1.02 g | 2.273 g |
| 식이섬유 | 1 g | 2.228 g |
| 단백질 | 2.3 g | 5.124 g |
| 지방 | 0.79 g | 1.76 g |
| 포화지방산 | 0.13 g | 0.29 g |
| 콜레스테롤 | 1.58 mg | 3.52 mg |
| 나트륨 | 202 mg | 450.056 mg |
| 칼슘 | 33 mg | 73.524 mg |
| 철 | 0.44 mg | 0.98 mg |
| 칼륨 | 110 mg | 245.08 mg |
| 인 | 45 mg | 100.26 mg |
| 비타민 A | 10 μg RAE | 22.28 μg RAE |
| 티아민 | 0.031 mg | 0.069 mg |
| 리보플라빈 | 0.041 mg | 0.091 mg |
| 니아신 | 0.114 mg | 0.254 mg |
| 비타민 C | 0.96 mg | 2.139 mg |
| 비타민 D | 0.01 μg | 0.022 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 27번째로 낮습니다.