고추조림(멸치) 칼로리와 영양성분
고추조림(멸치)의 열량은 100ml당 34 kcal입니다. 자료의 1회 중량(80ml) 기준으로 계산하면 약 27 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 94 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
34 kcal열량
5.01g탄수화물
3.1g단백질
0.35g지방
398mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 80ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 34 kcal | 27.2 kcal |
| 탄수화물 | 5.01 g | 4.008 g |
| 당류 | 1.03 g | 0.824 g |
| 식이섬유 | 1.3 g | 1.04 g |
| 단백질 | 3.1 g | 2.48 g |
| 지방 | 0.35 g | 0.28 g |
| 포화지방산 | 0.08 g | 0.064 g |
| 콜레스테롤 | 6.28 mg | 5.024 mg |
| 나트륨 | 398 mg | 318.4 mg |
| 칼슘 | 103 mg | 82.4 mg |
| 철 | 0.73 mg | 0.584 mg |
| 칼륨 | 143 mg | 114.4 mg |
| 인 | 94 mg | 75.2 mg |
| 비타민 A | 12 μg RAE | 9.6 μg RAE |
| 티아민 | 0.019 mg | 0.015 mg |
| 리보플라빈 | 0.114 mg | 0.091 mg |
| 니아신 | 0.398 mg | 0.318 mg |
| 비타민 C | 13.98 mg | 11.184 mg |
| 비타민 D | 0.17 μg | 0.136 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 1번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 3.1g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 34 | 5.01 | 3.1 | 0.35 | 398 | 80ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 57 | 4.69 | 7.08 | 1.21 | 464 | 80ml | 2022-11-30 |